大米一杯 香椿一把 亞麻籽油適量 肉鬆適量 鹽適量 全部分類

無油海苔肉鬆蛋糕卷
早餐
雞蛋,牛奶(水),低筋麪粉,泡打粉,肉鬆,蔥花,白砂糖,鹽,壽司海苔,煉乳,沙拉醬
綜合評分 9.4
超健康無油無糖玉米鬆餅
西式早餐
玉米粉,蛋黃,蛋清,牛奶或水
綜合評分 7.8
無油全麥乳清鬆餅
乳清,雞蛋,全麥麪粉,蜂蜜,泡打粉
綜合評分 7.9
無油泡菜雞肉燜面
雞胸肉,蕎麥麪,豆芽,圓白菜,蘑菇等等,韓國泡菜,生抽,醋
綜合評分 9.8
無油無糖香蕉鬆餅 (早餐、練前餐)
早餐
全麥麪粉,雞蛋,牛奶,香蕉,玉米粉
綜合評分 7.6
全麥紅豆肉鬆紫薯紅薯麻薯麪包(無糖無油)
麪包
麪糰用料,高筋麪粉,全麥粉,水,酵母,鹽,麻薯用料,水磨糯米粉,玉米澱粉,牛奶,糖,餡料(隨意組合),豆沙、蜜紅豆,肉鬆、鹹蛋黃,紫薯、花心薯,紅薯、南瓜,芋泥、麻薯,奶油乳酪,蔓越莓幹、核桃,板栗泥、棗泥,紫米、綠豆沙
綜合評分 8.3
西班牙油條粗肉絲 Churros
甜品
無鹽黃油,水,面粉,鹽,鮮奶油,巧克力,油,糖,月桂粉
綜合評分 9.0
蠔油香菇雞肉燒賣
中式早餐
糯米(我用的是長糯米),琵琶腿,胡蘿蔔,玉米粒,香菇,蠔油,鹽,料酒,餃子皮,蒸籠,清水
綜合評分 7.6
高縴減糖減油健身燕麥曲奇早餐杯(附熱量說明)
快手早餐
燕麥片,杏仁片,大杏仁,玉米片,低筋面粉,黃油,橄欖油,水,紅糖
綜合評分 7.4
無油烤箱雞翅(雞胸同樣適用哦)
烤箱
雞翅,生抽,老抽,蠔油,花椒粉,胡椒粉,料酒
綜合評分 9.4